전기실무 교육

먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' 살 빠지는 과일의 조건 → 칼로리가 낮은 것 한자리에서 무심코 귤 6~7개를 먹으면 어느덧 밥 한 공기의 칼로리가 나온다. 과일은 살이 찌지 않는다는 생각으로 많이 먹거나 늦은 시간에 먹기 쉬운데, 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50~60kcal,..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 탄력있는 복근 만들기 손목부터 발목까지, 보이는 곳은 모두 가늘어 ‘날씬하다’ 칭송받는 당신. 옷으로 감춰진 ‘그곳’의 살은 축 늘어져 있지 않은지. 마른 비만의 대표적인 유형인 상체 비만으로 어느 순간 내 몸이 ‘ET’처럼 돼버렸다면 상체 곳곳..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. -전신 살빼기- - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 ..

● 건강상태의 종류와 예방법 • 최적의 건강상태 : 아침에 일어날 때 잠에서 깨어나거나 잠을 조금만 자도 개운한 상태. • 반 건강 상태 : 아침에 잠에서 깨어나 특별한 질병이 없는데도 개운하지 못한 상태. • 질병의 상태 : 반 건강의 상태를 그 대로 내버려 두었을 때 질병으로 진행하게 된다. ● ..

입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강 보통 관상을 볼 때 남자는 눈을, 여자는 입을 관찰한다. 이유는 음양의 이론상 남성은 양, 여성은 음에 해당되는데, 눈은 바로 하늘의 해와 같아서 양성의 정기를 뜻하고, 입은 바다와 같아서 음성의 정기를 상징하기 때문이다. 바다인 입은 늘 물기가 마르지 ..

아무리 립밤을 발라도 여전히 트는 입술, 갈라지는 입술, 마르는 입술... 그렇다면 한번쯤 당신의 건강을 체크해볼 필요가 있다. 입술로 진단하는 나의 건강 상태. ▶ 건강 상태 / 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많..

자기 건강을 수시로 점검하는 요령은 병 없이 오래 살기를 원하는 모든 사람들이 다 알고 있어야 할 문제일 것이다. 다음과 같은 문제들에 중점을 두고 자신을 돌이켜보아 스스로 문제가 있다는 생각이 들면 조속히 전문와 상의해볼 필요가 있다. ▷입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충..

병의 조기발견 조기치료의 필요성은 삼척동자도 다 알고 있는 일이다. 그러나 이제까지 큰 병을 앓아본 일이 없는 건강한 사람일수록 자신의 몸에 대해서는 잘 모르고 있다. "이런 것쯤 별것 아니다." "정신이 해이해졌기 때문이다." 이렇게 방치하다보니 병이 깊어지는 경우가 많다. 또한 나이를 먹음..

자신의 건강상태가 어떠한가를 스스로 점검하는 것은 병을 조기에 발견하여 대책을 세우는 데만 필요한 것이 아니라 병에 걸리지 않게 미리 예방하는 데도 중요한 의의가 있다고 하겠다. 몸이 조금 이상하게 느껴진다고 그 때마다 병원으로 달려갈 수는 없는 일... 집에서 스스로 자신의 건강상태를 ..

비타민C, 다양한 질병 예방 효과 【 앵커멘트 】 건강에 좋다는 비타민C는 필수 영양소로서 많이 알려져 있는데요. 면역력 증진과 더불어 다양한 질병 예방에도 효과가 있는 것으로 나타나 주목을 받고 있습니다. MK헬스 권병준 기자가 전합니다. 【 기자 】 서울대 의대 이왕재 교수팀이 비타민C를 결..