전기실무 교육

배나온 모양에 따라 달라지는 다이어트 .. 다이어트도 나에게 딱 맞춰서 할 수 없을까? 아랫배 볼록, 윗배 볼록, 배전체 볼록, 늘어진 옆구리살... 체형별로 달라지는 다이어트 비법을 공개한다. 변비와 운동량 부족 변비가 심하고 운동량이 부족한 여성에게 흔히 나타나는 유형. 피부 아래쪽에 피하 지..

몸매와 피부나이 늙게 만드는 잘못된 다이어트 습관 10 몸을 슬림하고 건강하게 하기위한 다이어트가 몸을 망칠 수도 있다는 사실. 많게는 30살 까지도 몸 나이를 늙게 만들 수 있는 잘못된 다이어트 습관 알아보기.

(아름다움을 추구 하는 여성을 위한) *집에서 간단히 만들 수 있는 다이어트 민간요법 * (1). 초 우 엉 다 이 어 트 ♠ 우엉은 옛날부터 정력을 솟아오르게 하는 음식으로 알려지고 있으며, 양조식초는 피로회복 효과나 노화의 원인이 되는 과산화지질을 배제하는 작용이 있어 노화방지에도 좋은데 우엉..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것..

요가라고 하면 한자리에 앉아서 명상을 하는 정적인 운동으로 생각하기 쉽다. 이런 운동으로 ‘무슨 다이어트 효과를 볼 수 있을까?’라는 의문이 들지만 사실 요가는 몸의 기운을 자연의 흐름과 일치시켜 체내의 나쁜 기운을 밖으로 배출해서 몸을 가볍게 한다는 것을 기본 원리로 한다. 때문에 이 ..

스트레칭만큼 간편하면서도 효과적인 다이어트 방법도 없을 것이다. 매일 자기 전에 하루 10분 정도의 체조를 꾸준히 한다면?! 처음에는 몸이 당기고 아프겠지만 이 정도 고통쯤이야∼!^^ <브레지어 위 아래로 삐져 나온 등살들을 없애보자!> 1. 편하게 바닥에 엎드린다. 그 상태에서 하늘을 향해 팔..

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대책없이 덕지덕지 붙는 뱃살 때문에 고민인 사람이 많다. 또 요즘 한창 뜨고 있는 S라인 몸매를 부러워하는 사람도 많다. 이런 사람들에게 희소식 하나! 집에서 10분만 투자하자. 한 달만이라도 꾸준히 해보면 확실히 달라질 것이다. 일명 뱃살 쏘옥 빼주고 S라인 몸매까지 만들어주는 요가체조 4가지..

눈으로 확인하는 놀라운 효과! "팔뚝살·등살 10분 다이어트" 산후조리 후 임신 때 증가했던 체중이 빠진다 해도 절대 빠지지 않고 군살이 되는 살이 있다. 바로 팔뚝살, 등살! 아이를 안고, 업고 하다 보면 군살은 근육처럼 점점 단단해진다. 그렇다고 그대로 포기할 수는 없는 일! 날이 따뜻해지기 전..

1. 주위사람에게 다이어트 소문을 내어 음식유혹을 예방하는 협조를 받아야 한다 2. 운동을 300 - 500카로리 이상을 하되 전신운동과 상하체운동을 고루 실시해야 한다 (추천 줄넘기 하루 1000개) 3. 1200카로리정도를 3끼로 나누어서 먹되 밥은 반공기만 먹고 대신 찬을 고루고루 먹는다(생식은 1000카로리로..