전기실무 교육

잇몸 마사지 몸은 최고의 건강도구입니다. 몸 따로 건강 따로가 아닙니다. 오늘은 잇몸 마사지를 알려드립니다. 입안을 축구장이라고 생각해보세요. 혀는 축구장을 뛰어다니는 운동선수가 됩니다. 입천장은 하늘이고, 아래는 땅이라고 생각하세요. 혀로 잇몸과 입안을 구석구석 마사지합니다. 잇몸 ..

운동으로 뱃살빼기 한 달째부터 효과 팍팍! 나의 일주일 생활 운동 프로그램 - 운동만으로는 쉽게 뱃살이 빠지지 않는다. 기본적으로 식이요법과 운동을 함께하면서 배의 혈액순환을 높여야 뱃살을 줄이는 데 효과적이다. 특히 다리나 허리 근육을 사용하는 유산소 운동은 내장지방을 줄이는 데 효과 ..

다이어트에 좋은 두부와 주의할점 일간스포츠] 다이어트는 적당한 운동과 함께 식이요법도 병행해야 하는 것은 상식이죠. 이 때 서로 궁합 맞는 음식을 먹으면 살을 빼는 효과가 배가 됩니다. 우선 다이어트에 좋은 음식 궁합을 알아볼까요. 두부가 다이어트 음식으로 좋다는 것은 주지의 사실. 하지..

활성산소(H-OH) 활성산소 유해산소가 뭔지요? 우리 몸에 어떤 해가 있는지 알고 싶습니다 혈액산성화 되는 과정에서 반드시 따르는 것이 활성산소이다. 활성산소란 H2O가 HOH로 바뀌는 것을 말한다. 대부분의 사람들은 질병의 원인이 박테리아나 바이러스 때문이라고 생각한다. 발병의 원인은 박테리아..

손톱을 보면 건강을 알 수 있다. 손톱은 사지의 말단에 위치하지만 인체의 경락계통을 나타나기 때문에 혈관과 말초신경의 변화를 관찰할 수 있는 부위입니다. 따라서 평소 손톱색깔을 관찰하는 습관을 들이고 평소의 색깔과 다르다면 질병의 징후가 있기 때문에 손에 무엇을 바르는 것이 좋지 못합..

스위스 스키 선수의 훈련 이 훈련은 1960년대에 스위스의 올림픽 스키팀을 위해 개발된 프로그램에서 비롯되었다. 스위스 스키 선수들은 이 프로그램을 완전히 숙달한 뒤에 실력이 현저하게 향상되었다. 그들은 자기 확신의 정도가 높아졌고, 자신들 스스로 집중하고 조절하는 것을 배웠으며, 육체의 ..

사람은 왜 아픈가 ? 현대인들의 질병은 주로 성인병이며, 성인병의 원인은 주로 아래 3가지 잘못된 먹거리, 스트레스, 운동부족 에 기인합니다. 1. 잘못된 먹거리 ①화식(火食)과 과식(過食) 우리가 화식을 하는 이유는 대개 맛 때문입니다. 그러나 화식은 인체의 신진대사에 가장 중요한 ..

망상이란 사고 즉, 생각의 병으로서 현실과는 맞지 않는 왜곡된 생각을 사실로 굳게 믿고있는 경우를 말합니다. 보통 비현실적인 생각이나 특정 사실에 대해 과도한 집착을 하게 될 때에도 피해망상과 비슷한 증상이 생기지만, 이러한 경우 납득할 만한 증거가 있을 때 자신의 생각이 잘못 되었음을 인..

좋은 생각 11월호에 나와있는 남경숙씨의 이야기입니다. 민지라고 하는 네살난 딸아이가 어느날 어머니과 함께 길을 가게 되었습니다. 가는중에 마주치는 사람이 자기 얼굴과 다른 사람을 보게되었습니다. 그래서 민지가 엄마에게 물었습니다. 엄마, 저 아저씨는 왜 저렇게 얼굴이 캄캄해. 민지야 그..

1. 팥 다이어트 팥 삶은 물 마시기 팥(60g)을 씻은 후 하룻밤 정도 물(900ml)에 담가둔다. 팥과 물을 냄비에 옮겨 담고 센 불에서 끓인다. 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 말랑말랑해질 때까지 약 30분간 더 삶는다. 보관할 때는 차게 식힌 후 냉장 보관하며 상하기 쉬우므로 되도록 이틀을 넘기지 않는다. ..