전기실무 교육

칡의 효능 칡은 콩과에 속한 다년생 만목(蔓木)이다. 산야에 자생하는데 한국 중국 대만 일본등지에 분포되어 있다. 줄기는 6~10m이상 되는것도 있으며 잎은크고 달걀형인데 8월경에 나비모양의 자주색 꽃이 피고 협과가 열린다/ 뿌리는 갈근(葛根)이라 하여 약용되고 뿌리의 전분은 갈분(..

건강방어막 면역력 키우기 출처: 매일경제

식후의 과일 잇몸 질환이 있을 경우 식사를 마치자마자 과일을 한 조각 먹는 것이 권장된다. 과일을 먹게 되면 침이 분비되면서 입 안이 알칼리성으로 변하게 된다. 치주질환을 일으키는 세균은 산성을 좋아하므로 식후에 과일을 먹는 것은 치주질환의 개선에 많은 도움이 된다. 가장 좋은 과일은 사..

평소 코로 심호흡하면 폐건강에 좋아요 5초동안 숨쉬고 7초 내쉬면 폐ㆍ혈관기능 향상 입 호흡은 병원균 못 거르고 산소량 20% 손실 기사입력 2011.05.13 17:04:53 | 최종수정 2011.05.13 19:06:06 전문의들은 폐기능을 향상시키려면 깊은 숨이 최고라고 조언한다. 강재헌 인제대 서울백병원 교수는 "깊이 숨을 쉬..

'건강기능식품' 효과를 보는 방법 1.'건강기능식품' 마크를 반드시 확인한다. 2. 규칙적인 섭취와 장복을 한다. 3. 성분 함량등 좋은 것을 선택한다. 4. 자신의 몸에 꼭 필요한 것을 선택한다. 5. 효과를 본다는 긍정적 마음을 갖는다. http://blog.daum.net/yuowner[건강라이프]

몸에 좋다고 알려진 대표적인 신물질들의 기능과 특징을 알아보자. 키토산은 갑각류에 함유되어 있는 키틴을 인체에 흡수가 쉽도록 가공한 새로운 물질이다. 키토산은 주로 바다게의 껍질에서 추출한다. 게의 껍질에는 단백질, 탄산칼슘, 키틴이 30%씩 들어 있어 이 키틴에서 아세틸 성분을 제거하면 ..

(1) '건강기능식품' 표시를 반드시 확인한다. 건강기능식품이란 식품의약품안전청이 과학적으로 기능성과 안정성을 평가해 허가한 제품이다. 이렇게 식품의약품안전청에서 인정한 제품만이 '건강기능식품'이란 표시를 할 수 있기 때문에 제품 구입전 제품의 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께..

1. 규칙적인 섭취와 장복을 한다. 건식은 시간을 정하여 규칙적으로 섭취를 해야 효과를 볼 수있다. 건식은 약이 아니다. 때문에 장복을 해야 효과를 본다. 보통 건식을 섭취하게 되는 분들을 보면 1~2달로 섭취를 끝내는데 그것은 바람직 하지 않다. 적어도 6개월에서 1년이상 섭취해야 건강에 도움이된..

걷기운동을 하게 되면 20분이 지난 후 부터 체지방이 서서히 분해됩니다. 그러므로 걷기운동은 빠른걸음으로 등 뒤에서 땀이 흐를 정도로 하루 1시간 정도 꾸준히 걷는 것이 좋습니다. 걷는 장소는 되도록 맨흙을 밟으면 좋고 유리조각이나 돌멩이가 없는 곳은 맨발로 걸으면 아주 좋습니다. 따뜻하게 ..

자세도 일종의 문화이다. 장수마을(長壽村)이 따로 있는 것은 그 지역의 사람들이 허리를 세우는 자세에 익숙해 있고, 후대는 선대의 그러한 자세를 보고 본받기 때문이다. 실제로 TV에 나오는 장수촌 사람들의 자세를 눈여겨보면 다른 지역의 사람들보다 허리가 꼿꼿하다는 것을 알 수 있다. 마사이족..