자가진단법[기본적인 점검사항] 자기 건강을 수시로 점검하는 요령은 병 없이 오래 살기를 원하는 모든 사람들이 다 알고 있어야 할 문제일 것이다. 다음과 같은 문제들에 중점을 두고 자신을 돌이켜보아 스스로 문제가 있다는 생각이 들면 조속히 전문와 상의해볼 필요가 있다. ▷입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충.. 병의 예방학/자가진단 2010.03.21
일반체크사항 병의 조기발견 조기치료의 필요성은 삼척동자도 다 알고 있는 일이다. 그러나 이제까지 큰 병을 앓아본 일이 없는 건강한 사람일수록 자신의 몸에 대해서는 잘 모르고 있다. "이런 것쯤 별것 아니다." "정신이 해이해졌기 때문이다." 이렇게 방치하다보니 병이 깊어지는 경우가 많다. 또한 나이를 먹음.. 병의 예방학/자가진단 2010.03.21
자가진단법 자신의 건강상태가 어떠한가를 스스로 점검하는 것은 병을 조기에 발견하여 대책을 세우는 데만 필요한 것이 아니라 병에 걸리지 않게 미리 예방하는 데도 중요한 의의가 있다고 하겠다. 몸이 조금 이상하게 느껴진다고 그 때마다 병원으로 달려갈 수는 없는 일... 집에서 스스로 자신의 건강상태를 .. 병의 예방학/자가진단 2010.03.21
칼슘(calcium)의 역할 칼슘(calcium)의 역할 인체를 구성하고 있는 무기질의 약 2%가 칼슘인데, 이 중 99%가 뼈와 치아 등 단단한 조직의 지지체(Suporter)로 되어 있는데 골격형성은 단순히 축적되어 있는 것이 아니라 칼슘의 흡수 침착 배설이라는 순환과정을 동반하고 있다. 나머지 1%는 체액과 근육 등의 조직 중에 존재하여 신.. 건강과 지식/재료성분 2010.03.21
철분(iron) 의 역할 철분(iron) 의 역할 체내의절반 이상이 적혈구인 헤모글로빈의 성분으로서 산소 운반에 관여한다. 장에서 흡수하는 것은 무기철염이고 2가철염(二價鐵鹽)이 3가철염보다 흡수는 좋으나 어느 쪽이든 흡수율은 몇 %에 불과하다. 그러나 출혈에 의한 빈혈, 성장기 등에서는 수요가 커서 흡수율도 좋아진다... 건강과 지식/재료성분 2010.03.21
비타민C, 다양한 질병 예방 효과 비타민C, 다양한 질병 예방 효과 【 앵커멘트 】 건강에 좋다는 비타민C는 필수 영양소로서 많이 알려져 있는데요. 면역력 증진과 더불어 다양한 질병 예방에도 효과가 있는 것으로 나타나 주목을 받고 있습니다. MK헬스 권병준 기자가 전합니다. 【 기자 】 서울대 의대 이왕재 교수팀이 비타민C를 결.. 병의 예방학/질병예방 2010.03.20
한국인 장수음식 8가지 한국인 장수음식 8가지 - 붉은 사과가유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할.. 건강과 지식/건강상식 2010.03.20
건강기능식품의 정의 역사적 배경. 분류 건강기능식품의 정의 역사적 배경. 분류 일반적으로 보통식품보다 건강을 유지·증진시킬 수 있는 식품. 간단한 예를 들면 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 달걀이나 우유, 콩으로 만든 두부 같은 식품을 비롯해서 치즈라든가 어묵 및 각종 녹황색 야채를 들 수 있다. 그러나 최근에는 각종 식품이 농약.. 건강과 지식/기능식품 2010.03.20
눈에 좋은 음식 눈에 좋은 음식 눈에 좋은 영양소는 비타민 A와 칼슘, 따라서 평소 이 두 가지 성분이 많이 들어있는 식품을 자주 섭취하면 눈의 건강에 도움이 됩니다. ① 눈에 좋은 영양소인 비타민 A가 풍부한 달걀노른자, 버터, 치즈, 당근, 시금치 등을 이용해 음식을 만들어 주는 것이 좋습니다. ② 눈을 구성하는 .. 건강과 지식/건강상식 2010.03.20
사람은 왜 아픈가?(김수경박사강의 요점정리) ▶ 사람은 왜 아픈가? (1) 자신의 삶의 결과다. (2) 자신의 피를 나쁘게 만들어 아프게 된다. ◈ 피가 왜 나뻐지는가? ① 과로하게 되어 나뻐진다 → 과로는 안쉬면 병이되고 쉬면 해결된다. ② 나를 만드는 재료가 안좋아서 나뻐진다 나를 만드는 재료는 무엇인가? (1) 공기 (2) 물 (3) 밥 (1) 공.. 병의 예방학/병의원인 2010.03.19