지방-2 지 방(FAT,UNSATURATED FAT=VITAMIN F) (1) 개론 지방에는 동물성 지방에 주로 많이 함유된 포화지방산(saturated fatty acid)과 주로 천연식물성 기름에 함유된 불포화 지방산이 있다. 불포화 지방산(unsaturated fattyacid)은 지방산분자식에서 수소원자 4-6개가 부족되어 있는 지방산을 말하면, 불포화지방산을 비타민 F 라.. 건강과 지식/재료성분 2010.01.25
빈혈이란? 빈혈이란? 1.빈혈의 정의 우리 몸의 혈액 중에는 세 가지 중요한 세포가 있는데, 백혈구, 적혈구 그리고 혈소판이 그것입니다. ▶ 백혈구 면역체계에 관여하여 외부로부터 들어오는 세균, 바이러스등의 병원균을 물리치는 역할을 담당합니다. ▶ 혈소판 피부나 신체내부에서 상처가 났을 때 상처 부위.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
위장병 위장병 식후 피하고 공복 운동이 좋아. 위장 질환은 위․십이지궤양, 위염, 위암처럼 실제 병이 있는 기질적인 것과 소화불량, 위무력증, 위하수 등 위장의 운동장애 또는 신경성으로 생기는 기능성 위장 장애로 크게 나뉜다. 먼저 기능적 장애의 경우 운동을 하면 교감신경과 부교감신경이 조화를 이.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
간장병 간장병 ∙가벼운 운동은 간염 회복에 도움 급성기는 안정해야. 보통 간장병에 운동을 권하지 않는 이유는 무리한 활동이 간으로 가는 혈류량을 감소시키고, 손상된 간이 재생하는 데 제약을 주게 돼 병의 경과를 나쁘게 하거나 재발시킬 수 있기 때문이다. 그러나 최근의 연구 결과에 따르며 절대 안정.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
당뇨병 당뇨병 ::: 당뇨병의 정의와 원인 및 위험인자 ::: 1. 당뇨의 정의 ◆ 당뇨란? 인슐린 분비의 절대적 또는 상대적 부족이나 인슐린 표적세포에서 인슐린의 생물학적 효과감소로 인해 발생되는 고혈당 상태 및 이에 수반되는 대사장애가 지속될 때를 당뇨라고 한다. 음식물 섭취를 통해 들어온 영양소들을.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
고혈압 고혈압 30대엔 조깅, 40대 이후엔 빠르게 걷기가 효과적. 고혈압은 우리나라 성인 중 18%가 가지고 있다. 일반적으로 직장 남성들에게 많고, 여성은 남성에 비해 10mmHg 정도 혈압 이 낮은 경향이 있다. 고혈압을 완치시킬 수 있는 방법은 있다. 최고 혈압이 1백60 이상, 최저 혈압이95 이하인 경우 약물을 사.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
심장병 심장병 하루 20~30분씩 1주 3~4회 바람직. 과거에는 심장이 나쁜 사람에겐 운동을 금지시키고 절대 안정을 취하도록하는 것이 상례였다. 하지만 지금은 의학 발달로 정확한 검사가 가능해지면서 알맞은 운동이 안정을 취하는 것보다 훨씬 좋은 것으로 알려 지고 있다. 운동을 하게 되면 심장의 근육이 .. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
동맥경화 동맥경화 서서히 강도 높여 최대 맥박수 70-80%까지. 동맥경화는 동맥 내부의 70%가 막혔을 때까지 증상이 나타나지 않는 수가 많으므로, 중년 이후에는 항상 혈액 중의 콜레스테롤이나 중성 지 방 등이 높아지지 않도록 유의해야 한다. 일반적으로 콜레스테롤 수치가 2백-4백mg/dl를 타낼 경우 보통 사람들.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
여성호르몬이란 ::: 여성호르몬이란 ::: ◎ 호르몬이란? 신체에는 모든 기관의 기능을 유기적으로 통합하고 내적환경의 안정을 유지하며, 대사 및 성장 또는 스트레스에 대한 저항 등 신체의 광범위한 조절과 협동관계를 갖고 있는 내분비계라는 시스템이 있는데, 이러한 내분비선에서 분비되는 물질을 호르몬이라 한.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25
골다공증(osteoporosis)이란? (예방법) 골다공증(osteoporosis)이란? 골다공증은 일반적으로 폐경기 이후의 여성과 노인에서 골절의 주 요인이 됩니다. 나이가 들면서 전체 골량의 40%정도가 감소하게 되며, 이로 인해 폐경기 여성의 약 30% 에서 골다공증으로 인한 골절이 생기게 됩니다. 70~80대의 최고령기에는 여성의 1/3, 남성의 1/6에서 골다공.. 건강과 지식/각종질병 2010.01.25