전기실무 교육

유난히 아랫배가 많이 나왔다면 바로 변비 때문인 경우가 많아요. 그 외에도 장 트러블이 심해서 시원하게 변을 보지 못하거나 설사를 자주 하는 경우도 아랫배가 날씬하길 기대하긴 어렵죠. 이런 고민을 날려줄 쉬운 요가 동작을 익혀보세요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고 매일매일 꾸준하게 해주..

물만 먹고 살을 뺀다 '물 다이어트' 식사 제한과 무리한 운동 없이 물만 마시며 쌀을 뺄 수 있는 '물 다이어트'가 비상한 관심을 끌고있다. 다이어트 성공 경험자들 사이에 물 다이어트에 대한 효과가 알려지면서 이에 대한 네티즌들의 질문이 인터넷에 쇄도하고 있다. 물은 인간이 먹을 수 있는 음식중..

2007년 8월 16일 (목) 10:45 스포츠서울 복식호흡만 잘해도 살 빠진다 비만의 가장 근본적인 원인은 체내 신진대사가 원활히 이루어지지 못한다는 데 있다. 신진대사가 잘 되지 않으면 몸속 노폐물이 정상적으로 배출되지 못하고 그렇게 되면 지방 연소도 제대로 이루어지지 못한다. 그래서 신진대사가 잘 ..

삼시세끼 지키는 생활 다이어트로 시작~ 글쓴이: 해뜨는 나루 번호 : 579 조회수 : 0 2007.10.15 23:48 굶으면 식욕이 더 왕성해진다, 무조건 안 먹고 굶는 게 살 빼는 데 최고라고 하지만 사실 끼니를 거르면 식욕이 더 왕성해져 자신을 통제할 수 없을 정도로 많은 양을 먹게 된다. 과식이 다이어트의 최대 적..

[다이어트] 복부비만의 유형별 다이어트 제목검색 보낸날짜 | 2007년 10월 24일 수요일, 오후 18시 46분 35초 +0900 보낸이 | "일침명의 운영자 " <rhgid1@hanmail.net> --> "일침명의 운영자 " <rhgid1@hanmail.net> ' href='http://mail.daum.net/hanmail/mail/MailComposeFrame.daum?dummy=1193308889&TO="일침명의 운영자 " &_top_hm=li..

문지르면 살빠지는 다이어트 마사지 방법 경혈점 누르는~ 다이어트 마사지 꾹꾹 눌러주면 군살이 쏘~옥! Part 02 몸매를 탄력있게 해주는 상체 마사지 가슴, 배, 등 상체의 경혈점을 3~4초간 누르거나 문질러주면 쌓인 피로가 풀리고 몸의 군살을 없애 처진 피부를 탄력있게 가꿔준다. 샤워 후 잠들기 전에..

1 쉽게 성공할 수 있는 감량법 11 감식 땐 단백질 결핍 위험 2 식시를 줄이지 않고 살이 빠지는 방법 12 술과 비만증 3 날씬한 부류와 살찐 부류의 차이 13 체중조절-식사습관 바꿔라 4 비만자가 꼭 읽어야할 그릇된 상식들 14 체중조절 수칙 10 5 운동과 식사 15 허리 굵기와 수명과의 관계 6 확실히 살이 빠..

신진대사 높이는 스트레칭 "젖살 많고 살짝 부은 듯 살찐 사람" 놀랍고 놀라운 결론. 결국 다이어트의 성패는 ‘잠자기’에 달려 있다. 자기 3~4시간 전에 먹은 건 낮동안에 아무리 굶었어도 살로 가고, 많이 먹고 낮잠 자는 사람은 젖살 빼기 힘 들다. 낮에 아무리 힘든 운동을 해도 잠자기 전 많은 칼로..

이름: 홍길성 (전보디빌딩선수 현 퍼스널트레이너겸 방송인) 나이:1971년12월7일생 신장:186.5cm 체중:105.8키로 목표체중:90kg 식단:체중1kg당단백질3그램 예를들면 닭고기100그램당 단백질30그램 그래서하루에 1000그램(8-10쪽) 탄수화물은 최대한줄이고 야채조금 3-5번으로 나누어먹음 보충제:아미노산 유청단..

[다이어트] 신비의 식욕 억제 자극점 노하우 글쓴이: 해뜨는 나루 조회수 : 0 08.01.06 01:19 http://cafe.daum.net/1chim/14bQ/694 천기누설~ 신비의 식욕 억제 자극점 밤 11시, 자꾸만 음식이 떠올라 참지 못할 괴로움에 시달리는가? 인체의 축소판이라는 손, 발, 귀에서 식욕을 억제해준다는 신비의 지압점들을 모조..