당뇨병에 나쁜음식 5가지
1. 과일류
과일에 함유된 포도당과 과당은 혈당을 갑자기 상승시키는 효과가 있습니다. 하지만 과일에는 몸에 유익한 성분도 많이 있으므로 적당량을 드시면 좋습니다. 당이 많이 함유된 포도는 당뇨병에 나쁜음식중 하나입니다.
2. 곡류
탄수화물에는 소화가 잘되고 포도당의 흡수가 빠르기 때문에 혈당을 높이게 됩니다. 그래서 당뇨병에 나쁜음식에 속합니다. 대표적에 당뇨병에 나쁜음식에는 찹쌀 쌀 율무 현미 밀 등이 있습니다.
3. 인스턴트 식품 및 패스트푸드 식품
시중에서 판매하고 많은 사람들의 사랑을 받는 패스트푸드 및 인스턴트 식품은 당뇨병에 나쁜음식이므로 되도록 드시지 마세요.
대표적인 인스턴트 식품 및 패스트푸드 식품
치즈, 버터, 햄, 소시지, 짜장면, 통조림, 빵, 라면, 햄버거, 핫도그, 피자, 콜라, 사이다, 비스켓류, 쵸컬릿,과자류, 빙과류, 사탕류, 마요네즈, 케찹
4. 당류
탄산음료나 단 음식들 섭취시 혈당을 상승시키는 효과가 있으므로 조심해야합니다. 대표적인 예로 꿀 설탕 잼 초콜릿 사탕 탄산음료등은 당뇨병에 나쁜음식이므로 절제 하시기 바랍니다.
5. 밀로 만든음식
밀로 만든음식들도 섭취시 혈당을 높이므로 주의 하셔야 합니다. 당뇨병에 나쁜음식인 밀로 만든음식은 너무 쉽게 접할수 있으므로 소개해 드린 음식들을 잘 숙지하시고 주의 하시기 바랍니다.
대표적인 밀로 만든음식들
흰밥, 면음식, 떡, 빵, 튀김, 동그랑땡, 도너츠, 통닭, 돈까스, 생선튀김, 새우튀김
http://cafe.daum.net/dreamhaenam 아름다운 세상 함께 만들어가요 해남 민간외교관 김은식
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