웹서핑을 통해 정리해놓은 지압점

 

웹서핑을 통해 정리해놓은 지압점

 

 

이곳 저곳의 자료들을 모아놓은 것입니다.

손수 하나하나 수정했음으로 저작권과는 상관이 없을 것입니다.

■ 목디스크

바로 누운 상태에서 중지와 엄지를 이용해 양쪽 입술 끝, 귀 바로 밑, 코의 날개 옆, 눈썹안쪽 끝, 눈의 바깥쪽 끝, 관자놀이 등의 부위를 15초간 3회 누른다.

천주 - 귀 뒤 머리나기 시작 함몰부위) 

대추 - 목을 앞으로 구부릴때 가장 높게 돌출하는 뼈와 그 아래 제1흉추 극돌기 사이의 오목한 곳

견정 - 어깨 윗부분, 어깨에 힘을 빼고 양쪽팔을 늘어뜨리면 견관절의 뒤, 겨드랑이의 뒤족에 세로 무늬가 생기는데 그 끝에서 위로 약 1촌 부위에 오목한 곳, 대추혈과 견복을 이은선의 가운데 오목한 지점

견료 - 견갑골의 상부에 있는 견봉의 바깥쪽 오목한 부위)

천종 - 견갑골의 중앙 오목한 곳

■ 목과 어깨가 뻣뻣할 때(오십견 사십견)

천주-후두부 중앙 아래쪽 아문혈에서 좌우로 3센티. 머리털 가장자리(방광).

아문 - 후두부 중앙 아랫목 우묵 들어간 곳(동맥)

견중유 - 제7경주 밑에서 좌우로 5센터 목과 어깨가 연결되는 곳. 견비통 상지 신경통등 등의 특효혈(소장)

견유-어깨 끝을 눌러 오목 들어가는 곳(대장).

견정 - 어깨중앙 우묵하고 압통이 느껴지는 곳. 견비통 중풍 예방.(담)

견외`유 - 제1흉추 밑에서 좌우로 6ㅤㅅㅔㅌ너되는곳. 견비통 과 피로회복에 잘듣는다.(소장)

풍문 - 제2흉주 밑에서 좌우로 3센티 되는곳(방광)

폐유 - 제3흉주 밑에서 좌우로 3센티 되는 척추근 위(방광)

고황 - 제4흉주 밑에서 좌우로 6센티 되는 곳. 어깨 팔 아픈 데 즉각적인 효과가 있다(방광).

심유 - 제5흉주 밑에서 좌우로 3센티 되는 척추근 위(방광).

곡지 - 팔을 앞으로 굽혔을 때 생기는 주름살의 바깥쪽 끝. 꼭 누르면 찌르르 한 느끼미 있다(대장).

삼리 - 무릎 밑 약 6센티, 경골 바깥 우묵한 곳으로 암통이 느껴진다. 이른바 만병통치혈(위)

천종 - 어깨쭉지 한가운데 근육사이 오목한 곳. 누르면 압통이 팔쪽으로 퍼져간다(소장).

노유 - 겨드랑이 뒤 주름살 상단에서 위로 약 2센티 누르면 역시 압통이 느껴진다.

팔의 공최혈, 그리고 무릎 아래 바깥쪽 비골소두 밑으로 한 손가락반 되는 곳에 있는 양릉천

■ 허리가 아플 때

제 1요추부터 제5요추까지 다섯 점. 여기에는 삼초유, 신유, 대장유가 포함된다.

각 요추 밑에서 좌우로 3센티 척추근 위. 허리 근육을 풀고 해당되는 내장의 이상을 조절한다(방광). 

지실- 신유혈 좌우 각 3센티 되는 곳. 요통 생식기 비뇨기 질환의 특효혈(방광). 

승부, 은문, 위중, 승산 대퇴부 후축 중앙선상에 있는 지압점들. .

■ 머리가 무겁거나 어지러우면

백회-머리 정수리. 양쪽 귀 상단을 연결하는 선과 머리 정중선이 교차하는 곳 히스테리 뇌출혈 불면증, 치질, 탈항

객주인-눈꼬리에서 귀쪽으로 약 2센티 되는 관자놀이.

완골- 귀뒤에 불룩한 뼈 뒷쪽 언저리(담).

아문-후두부 중앙 머리털 가장자리 우묵 들어간 곳(독맥)

천주-아문혈 좌우로 각 3센티. 목줄기 근육 바깥쪽. 고개를 쳐들고 목중심부를 향해서 누른다(방광).

이상 지압점이외에 엄지손가락의 손톱 밑부분을 번갈아 지긋이 누르면 더욱 효과가 크다.

■ 팔이 저릴 때

곡지-팔을 굽혔을 때 생기는 주름 끝부분(대장).

수삼리-곡지혈에서 집게손가락 쪽을 행햐 새 손가락되는 근육사이. 누르면 아프다(대장).

■ 다리가 피곤할 때

풍시-바로 서서 손끝이 닿는 대퇴부 바깥쪽 근육사이. 하지통 및 마비 각기 중풍고혈압증

삼리-무릎뼈 아래 약 6센티, 경골바깥쪽 우묵한곳 . 꾹누르면 압통이 발끝으로 전해진다

양구-무릎뼈 바깥 윗쪽 모서리에서 위로 세 손가락 되는 근육사이 함몰부. 슬관절 류머티스 복통

장딴지 중앙의ㅎㅑㅂ양, 승산혈의 지압을 첨가하면 장딴지 부분이 거뜬해진다(방광). 

용천혈- 발바닥 중앙에서 좀 앞쪽으로 오목한 곳, 수족냉증, 고혈압, 신장 기능장애 원기부족

■ 코피가 날때

콧구멍을 손으로 가볍게 막고, 콧날 중간 좌우를 손가락으로 눌러 비중격을 잠시 압박한다.

출열이 심할 때는 타월을 찬물로 축여 이마와 콧등을 식힌다.  그리고 나서 환자의 머리를 뒤로 젖히고 턱을 바싹 쳐들게 하고서, 왼손을 환자의 후두에 대고 오른손 엄지손가락으로 환자의 후두부 중앙 우묵한 곳을 윗쪽을 향해 지압한다.  이때 환자의 자세는 머리를 높게 하고 기대 앉거나 눕게 한다. 지혈이 된 후에도 잠시 안정을 취하라

■ 차멀미가 날때

완골-귀 뒤의 불룩한 뼈 뒷쪽 언저리 우묵한 곳(담).

경추횡점-제2경추부터 제6경추까지 좌우 3센티 되는 목줄기(방광).

객주인-눈꼬리에서 귀쪽으로 약 2센티 되는 우묵한 관자놀이.

견중유-목과 어깨가 연결되는 부분. 제7경추에서 좌우 5센티 되는 곳(소장).

■ 다리에 쥐가 날때

무릎 밑의 삼리와 합양을 세게 누르고 발가락 끝을 밑으로 눌러 발을 한껏 젖힌다.

승산, 부양과 함께 비장근에 천천히 지압을 가하면서 무릎과 발목을 구부렸다 폈다 하면 금새 낫는다.

경련이 대퇴부에까지 미칠 때는 대퇴부도 지압한다.

■ 이가 몹시 아플때

객주인-눈 꼬리에서 귀쪽으로 약 2센티되는 우묵한 곳. 세게 눌렀다가 갑자기 손을 떼기를 세번

청회-귀뿌리 밑에서 약간 앞쪽 입을 벌리면 오목 들어가는 곳(담).

견중유-목과 어깨가 연결되는 곳. 제 7경추 좌우로 5센티(소장). 

곡지-주와 횡문 바깥쪽 끝 

합곡-엄지손가락과 집게 손가락뼈가 잘라지는 곳. 우묵한 곳을 누르면 압통을 느낀다(대장)

■ 위경련

천주-후두부 하단 우묵한 곳에서 좌우로 각 3센티 되는 머리털 가장자리(방광).

견외유-제7흉추 밑에서 좌우로 6센티 되는 곳(소장).

비유-제7흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 척추근 위(방광).

간유-제9흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳 (방광).

비유-제11흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

 

위유-제12흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

대장유-제4요추밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

양구-무릎뼈 바깥 위쪽 모서리에서 위로 세손가락 되는 근육사이(위).

양릉천-비골소두 무릎뼈 바로 아래쪽으로 동그랗게 불거저 나온 뼈 아래로 한손가락 반 되는 곳(담).

곡지-팔을 굽혔을 때 생기는 주름 끝 부분  등에 있는 지압점부터 먼저 지압하되 약간 강하게 되풀이 한다.

■ 좌골신경통

반듯이 누워서 다리를 뻗친 채 쳐들면 대퇴부 후면이 댕기듯 아프다.

신유-제2요추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

대장유-제4요추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

차료-선골 정중선 좌우로 네 개씩 있는 구멍중 위로부터 둘째 혈(방광).

포황-차료혈의 높이에서 선골 정중선부터 좌우 6센티(방광).

 

승부-둔부 밑 횡문 중앙 좌골신경간이 지나는 곳이다.

은문-대퇴부 후면중앙(방광).

위중-무릎 안쪽 횡문 중앙(방광).

위양-위중혈에서 바깥쪽으로 4센티(방광).

합양-위중혈 아래쪽으로 세 손가락(방광).

 

승산-하퇴부 후면 중앙선 상에서 비장근 아래쪽(방광).

부양-하퇴부 후외측으로 바깥 복사뼈 위 네 손가락(방광).

양릉천-무릎 아래 바깥쪽 비골소무아래로 한 손가락 반(담).

삼리-양릉천혈에서 경골쪽으로 약 3센티(위).

곤륜-바깥 복사뼈 밑 약 1센티, 약간 뒷쪽 힘줄 사이 오목한 곳(방광).

임옵-네째발가락과 새끼발가락 접제부에서 윗쪽으로 두 손가락 되는 뼈사이.

■ 삼차신경통

삼차신경은 안면의 지각을 지배하는 신경으로 세 갈래로 갈라져서 첫째 갈래는 이마와 눈 언저리,

 

둘째 갈래는 윗턱, 세째 갈래는 아래턱이 분포되어 있다. 

보통 얼굴의 반쪽에만, 그것도 둘째나 세째 갈래에 흔히 나타난다.  통증은 갑자기 발작적으로 일어나 되풀이 되는데 그 아픔은 참을 수 없을 만큼 실하여 식사도 못하고 잠잘 수 없어 심신이 지쳐버리는 경우도 있다.

 

원인이 되는 질환을 발견해 내는 경우는 거의 없다.  중년이후의 여성에게 많다. 

원턱과 아랫턱에 일어나는 경우 치통으로 오인하고 치과에 가서 이를 몇 대 뽑고 나서야 삼차신경통임을 알게 되는 수가 많으므로 주의해야 한다. 가벼운 증세나 급성증에는 지압요법이 잘 듣는다.

좌우 양쪽을 다 지압하고 환부측에는 적당히 지압점을 더 첨가한다.

 

천추-후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 곳 혈에서 좌우로 3센티 되는 머리털 가장자리(방광).

풍지-아문혈에서 좌우로 6센티 머리털 가장자리.(담)

찬죽-눈썹 내단을 더듬으면 뼈사이에 오목한 느낌이 드는 곳(방광).

객주인-눈꼬리에서 귀쪽으로 약 2센티되는 우묵한 곳(담)

 

화료-귀의 전상부, 귀바퀴가 시작되는 곳(삼초).

청회-귀뿌리 밑에서 약간 앞쪽. 입을 벌리면 오목 들어가는 곳(담)

영향-콧방울 하단 바깥쪽으로 1센티 미만, 뼈 사이를 더듬으면 오목한 곳(대장).

입술 양끝에서 아래로 약 3센티 아랫턱의 사이의 오목한 곳을 첨가한다.

곡지-팔을 안으로 굽히면 생기는 횡문의 바깥쪽 끝(대장).

 

수삼리-곡지혈에서 집게 손가락을 향해 아래로 세 손가락되는 곳. 근육과 근육사이의 우묵한 곳을 누르면 압통이 있다(대장). 찬바람을 맞지 않도록 조심해야 할 것이며 온증지압을 실시하는 것이 좋다.

■ 후두신경통

목뒤에서부터 머리 끝을 향해 격심한 발작적인 두통이 일어난다.  대후두신경 또는 소후두신경이 분포하고 있는 후두부에 일어나는 신경통으로 두통으로 오인되고 있다.  한쪽만 일어날 때도 있고 좌우 양쪽 다 일어날 때도 있다. 동통은 목 뒤로부터 뒷통수를 거쳐 정수리에까지 이르며 때로는 머리털에 손이 닿기만 해도 아프다.

 

백회-양쪽 귀 상단을 연결하는 선이 머리 경중선과 교차하는 정수리(독백).

완골-귀 뒤에 불룩한 뼈 뒷쪽 언저리(담).

 

풍지-후두 중앙 정중선과 완골혈의 중간. 머리털 가장자리(담).

천주-후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 곳 혈에서 좌우로 3센티. 머리털 가장자리(방광).

견외유-제1흉추 밑에서 좌우로 약 6센티(소장).

 

풍문-제2흉추 밑에서 좌우 3센티 되는 곳(방광).

곡지-팔 안쪽 주름의 바깥 끝(대장).

■ 습관성 두통

원인이 분명치 않으나 여성에게 흔한 일종의 신경인 것으로 항상 머리가 아프거나 무겁다. 정신흥분, 과로, 불면 등이 원인이 된다고 추측되며 기후가 변화할때 특히 잘 일어난다. 

 

백회-양쪽 귀의 상단을 연결하는 선과 머리정중선이 교차하는 정수리. 좀 말랑한 느낌이 있다.

 

완골-귀 뒤에 불룩한 뼈 뒤쪽 가장자리.

천주-후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 혈에서 좌우로 3센티(방광).

풍지-아문혈과 완골혈의 중간, 머리털 가장자리 우묵한 곳(담).

견외유-제1흉추 밑에서 좌우로 약6센티 견갑골 상부(소장).

풍문-제3흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

 

곡지-팔을 굽힐 때 안쪽에 생기는 주와횡문 바깥쪽 끝(대장).

신문-팔목 안쪽 횡문 끝과 새끼손가락쪽 두골 하단 사이 함몰부(심).

양릉천-무릎뼈 외하측에 불거져나온 뼈 아랫쪽으로 한 손가락 반되는 곳(담).

주기적이고 발작적인 두통으로 머리 한 쪽에만 일어나는 <편두통>이라는 것이 있다.

일반적으로 남성보다는 여성에게 많으며, 내분비 장애, 자율신경 긴장 특히 여성의 성주기와 관계가 있는 것으로 추측된다. 지압은 두통의 지압점에 준하여 실시하되 자극이 너무 심하지 않도록 유의한다.

■ 노이로제 불면증

노이로제, 즉 불안 신경증, 히스테리, 강박 신경증 등도 주로 정신적 증상이 나타나는 경우에만 언급하기로 한다.  노이로제의 원인은 심층에 있는잠재의식이 욕구불만이라든가 초조감에 뿌리박고 있으며, 자기 능력의 한도를 넘은 높은 욕구수준을 자신에게 부과하는 데서 생긴다.

 

또한 자기 성격이 자기가 처한 환경에 적응할 수 없는 데 기인한다.  증상으로는 심계항진, 불안감, 피로감, 목구멍이 막히는 느낌, 어지러움증, 두통, 시력 감퇴, 불면증, 죽음에 대한 공포감 등이 나타난다. 

 

노이로제는 원래 걸리기 쉬운 체질이 있는데다가 정신적 쇼크가 직접적인 유인이 되어 일어나는 수가 많다.

 

위장에서 목구멍쪽으로 굳은 덩어리 같은 것이 치밀어 오르개나 목에 암처럼 고정되어 있는 것으로 느끼는

 

백회-머리 정수리 말랑한 곳. 불면증에 특히 잘 듣는다.

천주-후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 곳 혈에서 좌우로 6센티 되는 머리털 가장자리(방광).

견외유-제1흉추 밑에서 좌우로 6센티 견갑골 위(소장).

심유-제5흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는곳.(방광)

격유-제7흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳.

 

비유-제11흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

위유-제12흉추 밑에서 좌우로 3센티 되는 곳(방광).

위창-위유혈에서 좌우로 각각 3센티 즉12흉추 밑에서 좌우로 6센티 되는 곳(방광).

신유-제2요추 밑에서 좌우로 3센티 척주근위(방광).

 

차료-선골에 좌우로 나란히 있는 구멍 중 위에서 둘째 구멍(방광).

곡지-팔을 굽혀서 생기는 횡문의 바깥쪽 끝(대장).

양릉천-무릎 외하측에 있는 볼록한 뼈에서 아래로 한 손가락 반되는 곳(담).

삼음교-안쪽 복사뼈에서 위로 네 손가락 되는 곳. 경골 뒷 언저리. 여성에게 필수적인 지압점(비).

위의 지압법 이외에 배꼽에서 치골 위에 이르는 하복부에 부드러운 장앙을 실시하면 더욱 좋다.

 

불면증은 노이로제의 일종이지만 다른 질병의 영향 때문에 오는 경우도 많다.  불면증은 그 원인이 되는 질병의 치유를 더디게 하므로 불면증을 없애는 것은 질병치료의 전반에 걸쳐 유효하다.

대뇌가 이상하게 흥분하여 잠을 못 이루는 경우와 대뇌에 전달되는 자극이 강하여 잠을 못 이루는 경우가 있다. 

 

지압은 뇌신경의 긴장을 풀어주는데 중점을 두고 실시한다. 지압점은 노이로제의 경우와 같지만 온 몸을 지압하기가 번거로울 때는 두부와 목덜미만 중점적으로 실시해도 효과가 크다. 함부로 수면제를 복용하는 것은 삼가고 부작용 없는 지압요법으로 불면증을 해소하는 편이 좋을 것이다.

■ 감기

감기로 열이 높을때는 지압을 피하고 열은 내린 후에 하는 것이 좋다.

양구-슬개골(무릎뼈) 외하방에 볼록한 뼈 아래로 한 손가락 반(담).

삼리-양릉천혈과 경골 중간 우묵한 곳(위).

현종-바깥 복사뼈에서 위로 네 손가락(담).

 

풍시-바로 섰을 때 집게 손가락 끝이 닿는 대퇴부 바깥쪽(담).

임읍-네째발가락과 새끼발가락 접제부에서 위로 두 손가락 되는 곳(담).

삼음교-안쪽 복사뼈 위로 네 손가락 되는곳.(비)

음릉천-무릎 안쪽 아래 경골 상부 언저리 함돌부(비).

 

풍문-제2흉추 밑 좌우 3센티.

심유-제5흉추 밑 좌우 3센티.

비유-제11흉추 밑 좌우 3센티.

대장유-제4요추 밑에서 좌우로 3센티(방광).

차료-선골의 좌우로 있는 구멍 중 위에서 둘째 구멍(방광).

■ 뇌신경계 질환

두통, 노이로제, 불면증, 혈압항진, 귀울림, 안면신경마비 등에 효과

완골-좌우 귀 뒤쪽에 불룩 솟은 뼈 뒤의 우묵한곳. 누르면 아프다(담).

풍지-아문혈과 완골혈의 중간 우묵한 곳(담).

천주-아문혈 좌우로 3센티. 목을 앞뒤로 운동할 때 움직이는 목줄기 근육의 바깥쪽 언저리(방광).

■ 월경이상

월경이 규칙적으로 이루어지지 않고, 월경이 아주 없거나, 주기가 빠르거나 늦거나, 혈량이 너무 적거나 너무 많거나, 월경 때 고통이 심한 것 등을 통털어 월경이상이라고 한다.  근심 걱정과 불안 공포, 슬픔 등의 정신적 동요,

 

과로와 질병 등이 원인이 되어 월경이 한 번 또는 몇 번 없는 것을 무월경이라 한다.  자궁의 발육부전이나 내분비의 이상 때문에 월경기간이 하루나 하루 반 정도로 끝나고 마는 것을 과소월경이라 하고, 월경의 양이 많고 기간이 일주일 이상이나 계속되는 것을 과다월경이라 한다.

 

과다월경은 만성염증으로 자궁에 울혈이 생긴든가 자궁의 위치가 비정상적일 때 일어나기 쉽다.  월경 주기가 45일 이상인 것은 휘발월경 주기가 20일 이내인 것은 빈발월경이라 한다.  월경을 전후하여 하복통과 요통이 심하게 일어나며 구역질이 나거나 식욕이 없어지거나 하는 것은 월경통이라 한다. 

 

무월경, 과소월경, 휘발월경 등은 날마다 일정한 시간에 지압을 실시한다.

비유-제11흉추 밑에서 좌우로 3센티 척주근 위(방광).

신유-제2요추 밑에서 좌우로 3센티(방광).

대장유-제4요추 밑에서 좌우로 3센티(방광).

 

차료-선골 정중선 좌우로 네개씩 있는 구멍 중 위에서 둘째 구멍(방광).

삼음교-안쪽 복사뼈 위로 네 손가락 되는 경골 가장자리. 부인과 질환 전반의 특효혈(비).

양릉천-무릎과 외하방에 둥그란 뼈인 경우에만 삼음교 대신에 사용한다(담).

이 지압이 끝나면 반듯이 누워<삼지법>으로 하복부를 천천히 지압한다.

특히 치골 위 두 손가락되는 곳과 그 좌우를 대여섯번 지압한다.  하복부 지압은 신중을 기해야 한다.

누를 때도 천천히 눌러야 하거니와 손을 땔때 역시 조심해서 천천히 떼어야 한다.

■ 불감증

치골양쪽 옆과 유방사이를 조용히 누르기를 날마다 되풀이하면 성감이 예민해진다.

■ 뇌경색 뇌졸중 중풍

호흡법 - 눈을 지그시 감고 누워서 팔 다리를 편안히 한 상태를 취한다. 이 상태에서 코로 숨을 들이마신다. 그런 다음 입으로 빠른 시간 안에 내쉰다. 5~10분 정도

 

합곡 - 손등의 엄지손가락과 집게손가락이 연결된 사이

태충 - 발등 부분에서 높게 올라온 곳으로 엄지발가락과 그 옆의 발가락 사이에 연결된 부분

머리 윗 부분의 뇌혈관이 막혀 있는 경우: 오처->승광->통천->승영

  목 부분은 운동이나 물리치료등으로 쉽게 풀리지 않는 민감한 부분이며, 모든 병의 근원이 여기에 있다고 해도 될 만큼 중요하다고 볼 수 있다.

 

풍지혈과 신설혈(뒷 목 정중앙에 좌우로 2촌 되는 지점)만 적절히 치료하여도   갑작스럽게 쓰러져 뇌사상태에 이르는 식물인간이 되는 것을 예방 할 수도 있으며, 중풍예방 및 전조증상, 오십견 치료등에도 탁월한 효과

팔의 강직을 해결하는 주요혈: 견정->거궐->견우

  견정과 거궐 사이에 혈자리는 없지만 손으로 지압해 보면 통증이 오는 곳

어깨관절 앞쪽(운문혈->중부혈), 어깨관절 뒤쪽(노회,견정혈), 겨드랑이 중앙(극천혈)

팔을 치켜들지 못하거나 돌아가지 않을때 치료하는 주요혈, 견우혈도 포함

 

추후 강직이 풀리더라도 거궐->견우->운문-중부혈 등은 반드시 통증이 오기때문에 재차 반복치료

등쪽 어깨관절 풀기 주요혈 : 견중수, 견외수, 곡원, 병풍...지압을 해보면 통증이 오는 곳

 

 

출처: http://cafe.daum.net/junejung/3TzX/286